Khi nhắc đến vấn đề về tiểu cầu tăng hay giảm thì hầu như mọi người sẽ dùng biện pháp là đến bệnh viện thăm khám và sử dụng các loại thuốc do bác sĩ kê đơn. Trong bài viết ngày hôm nay sẽ cung cấp cho bạn về những kiến thức về dinh dưỡng, muốn tăng tiểu cầu nên ăn gì? Và những nhóm thực phẩm giúp tăng tiểu cầu hiệu quả nhất.
Giảm tiểu cầu là tình trạng như thế nào?
Tiểu cầu là một trong những tế bào máu quan trọng trong cơ thể của chúng ta. Đây là tế bào giúp quá trình đông máu của chúng ta trở nên nhanh và dễ dàng hơn nếu như không may chúng ta bị đứt tay, đứt chân. Hoặc thậm chí là những tai nạn nặng hơn mà không may chúng ta mắc phải.
Những người mắc bệnh thiếu tiểu cầu sẽ làm cho tình trạng đông máu diễn ra chậm hơn, xảy ra bệnh máu không đông. Đây là một loại bệnh rất nguy hiểm, gây nguy cơ mất quá nhiều máu ở người dẫn đến tình trạng thiếu máu trong cơ thể nhà những hệ lụy về sau.
Như vậy, chúng ta có thể thấy được rằng tình trạng giảm tiểu cầu ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của con người. Nếu như không cẩn thận trong các hoạt động của mình thì sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng. Đặc biệt, là những người có nhóm máu hiếm sẽ rất khó kiếm đẻ bổ sung máu cho những người rơi vào tình trạng này.
Bên cạnh đó người có lượng tiểu cầu thấp sẽ dẫn đến tình trạng tinh thần uể oải, chán nản, luôn cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn. Đó cũng chính là biểu hiện của việc thiếu máu trong cơ thể người.
Muốn cải thiện được tình trạng này thì chúng ta cần phải bổ sung một số thực phẩm đầy chất dinh dưỡng (đặc biệt là vitamin B12 và thực phẩm giàu folate). Vậy thì tăng tiểu cầu nên ăn gì giúp chúng ta bổ sung các loại dinh dưỡng đó, thông tin dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi đấy nhé.
Tăng tiểu cầu nên ăn gì? Nhóm thực phẩm hữu ích
Những nhóm thực phẩm chứa folate giúp tăng tiểu cầu
Folate là loại bổ sung rất nhiều dinh dưỡng cho người trưởng thành và đặc biệt là người phụ nữ mang thai. Trong bữa ăn hàng ngày bạn hấp thụ rất nhiều chất folate những có thể bạn cũng chưa biết đến nó, đó chính là một số thực phẩm như: các loại rau màu xanh đậm, gan động vật chứa folate ở hàm lượng cao, hạt đậu và các loại ngũ cốc bổ sung chất dinh dưỡng vào bữa sáng.
Loại chất dinh dưỡng này không có hại cho sức khỏe nếu như bổ sung quá nhiều, cho nên cần bổ sung folate hàng ngày để cho tiểu cầu trong cơ thể tăng lên nhiều hơn và sức khỏe của chúng ta sẽ có thể được cải thiện một cách nhanh chóng.
Tăng tiểu cầu bằng các loại thực phẩm giàu Vitamin C
- Vitamin C không những làm giảm nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm, bệnh ốm do các virus gây ra thì vitamin C còn giúp cho cơ thể hấp thụ những chất sắt tốt hơn, mà sắt thì rất quan trọng đối với việc bổ sung máu.
- Vitamin C có trong một số loại thực phẩm quan trọng như:
- Một số loại rau củ như bông cải xanh, súp lơ, cà chua,….
- Một số loại hoa quả như: kiwi, dâu tây, đu đủ, lựu,…. Đặc biệt là các loại quả có múi và đặc biệt là nằm trong các loại đậu.
Bổ sung các thực phẩm vitamin B12 để tăng số lượng tiểu cầu trong cơ thể người
Những người có số lượng tiểu cầu ít trong cơ thể người là do thiếu lượng lớn vitamin B12, chính vì vậy chúng ta cần phải bổ sung vitamin B2 thường xuyên để tăng số lượng tiểu cầu tồn tại trong cơ thể.
Một số loại thực phẩm chứa vitamin B12 có lợi cho cơ thể là: thịt bò, gan bò, các loại trứng, các loại ác (cá hồi, cá ngừ, cá hồi vận,…)
Sữa bò cũng là một loại thực phẩm rất tốt đối với việc bổ sung tiểu cầu tuy nhiên việc hấp thụ quá nhiều lượng sữa bò sẽ làm tiểu cầu sản sinh ra quá nhiều làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể người. Cho nên chỉ sử dụng một lượng vừa đủ để điều tiết tiểu cầu một cách hợp lý nhất.
Nên kiêng gì khi tiểu cầu trong máu giảm
Khi thiếu tiểu cầu thì chúng ta cần tránh một số loại thwucj phẩm như: các loại thức ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn làm sẵn (đóng hộp), một số loại củ có mùi nặng (tỏi, hành tây).
Bên cạnh đó một số thức uống cũng làm ảnh hưởng đến quá trình sản sinh tiểu cầu ở cơ thể người như các đồ uống có cồn, chất kích thích (rượu, bia,…), các đồ uống có quá nhiều ga (nước ngọt đóng chai,…). Đặc biệt là uống cà phê sẽ là một trở ngại trong việc sản sinh tiểu cầu.
Như vậy, bài viết trên đây đã giúp cho bạn hiểu hơn về việc tăng tiểu cầu nên ăn gì. Thực chất, các loại thức ăn hàng ngày đều giúp cho chúng ta bổ sung thêm năng lượng sản sinh tiểu cầu. Tuy nhiên chúng ta còn chưa biết cách để điều hòa chúng và có thể gây ra nhiều hệ quả xấu. Hy vọng bài viết này sẽ có ích cho các bạn trong việc tìm kiếm câu trả lời tăng tiểu cầu nên ăn gì.
