Tới tháng không nên uống gì là một thắc mắc chung của chị em phụ nữ trong ngày đèn đỏ. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết những loại đồ uống nên và không nên uống khi tới tháng nhé.
Tới tháng không nên uống gì?
Để trả lời cho câu hỏi tới tháng không nên uống gì bạn hãy theo dõi ngay phần dưới đây. Nó sẽ giúp bạn vượt qua những ngày đèn đỏ nhanh chóng và đảm bảo sức khỏe cho mình:
Tránh nước đá và đồ uống lạnh
Nước đá là một trong những điều bạn nên tránh trong ngày đèn đỏ. Nước đá sẽ làm giảm đi sự tuần hoàn lưu thông máu, gây ra tình trạng ứ kinh và bế kinh. Lúc này khi kinh nguyệt không thể thoát ra ngoài sẽ làm bạn có cảm giác khó chịu. Và nó còn làm cho tình trạng đau bụng kinh dữ dội hơn.
Tránh rượu bia và đồ uống có cồn
Đây là những chất kích thích có tác động mạnh đến thần kinh làm co thắt tử cung và kéo dài hơn những cơn đau bụng kinh. Thậm chí nó còn gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt ảnh hưởng đến các hormone sinh sản ở phái nữ. Vậy nên khi đang trong thời kỳ kinh nguyệt bạn nên hạn chế các đồ uống có cồn nói chung và rượu bia nói riêng nhé
Hạn chế coffee và một số loại thức uống chứa caffeine
Có nhiều người nghiện cafe và uống cafe như một giải pháp giúp tỉnh táo và tăng hiệu quả khi làm việc. Tuy nhiên thì việc lạm dụng chất caffeine có thể gây những hậu quả khôn lường đối với chu kỳ kinh nguyệt của bạn đấy. Chất caffeine có trong coffee là một chất kích thích sẽ làm tăng huyết áp và tăng nhịp tim.
Hạn chế nước ngọt , nước tăng lực và một số đồ uống có gas
Vào những ngày đèn đỏ thì nước ngọt, nước tăng lực hay những đồ uống có gas được xem là “kẻ thù” của kinh nguyệt. Đó là những đồ uống chứa nhiều đường cũng như là caffeine nên rất dễ gây nên tình trạng đau bụng kinh dai dẳng, rối loạn kinh nguyệt, tinh thần trở nên mệt mỏi.
Hạn chế nước trái cây đóng hộp
Thành phần của nước trái cây đóng hộp có chứa nhiều phosphate làm ngăn cản sự hấp thu sắt vào cơ thể. Bên cạnh đó nước trái cây đóng hộp cũng làm hạn chế vai trò tiêu hóa của acid có trong dạ dày. Nó gây nên tình trạng chướng bụng và chán ăn. Vậy nên để có một cơ thể khỏe mạnh thì bạn nên hạn chế những loại đồ uống đóng hộp này đặc biệt trong những ngày đèn đỏ.
Hạn chế trà đen và trà xanh
Trà xanh được biết đến nhiều với công dụng làm đẹp thế nhưng nó lại không thích hợp cho bạn trong những ngày đèn đỏ. Vào những ngày hành kinh thì cơ thể bị thiếu sắt do một lượng máu trong cơ thể mất đi. Và trong trà xanh, trà đen thì có tới 30% acid tannic tiêu hao vitamin B khiến cho lượng sắt trong cơ thể bạn thiết hụt. Vậy nên bạn hãy tạm ngưng uống trà đen cũng như trà xanh trong những ngày đèn đỏ này nhé.
Tới tháng nên uống gì?
Ở phần trên tôi đã lưu ý cho bạn vấn đề tới tháng không nên uống gì. Và dưới đây là một số loại thức uống nên uống khi bạn tới tháng để khỏi nhanh. Nước có vai trò quan trọng chiếm tới 70% trọng lượng cơ thể và trong ngày hành kinh thì nó càng quan trọng hơn. Nó giúp cơ thể bạn giữ nước và giảm đáng kể hiện tượng đầy hơi và đau nhức. Tiếp theo đó là sữa đậu nành có lợi cho nội tiết tố nữ. Khi uống sữa đậu nành ấm trong ngày kinh nguyệt sẽ giảm thiểu rõ rệt những cơn đau bụng kinh khó chịu và góp phần điều hòa kinh nguyệt. Đặc biệt việc uống sữa ấm trong những ngày dâu sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe cũng như sức đề kháng. Bên cạnh đó nó còn giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi bởi sự thay đổi đột ngột của nội tiết tố. Hoặc bạn cũng có thể lựa chọn trà gừng để giảm những cơn buồn nôn và những cơn đau bụng kinh. Việc uống trà gừng mỗi ngày bên cạnh giúp khí huyết lưu thông thì nó còn giúp tăng sức đề kháng cho chị em phụ nữ đấy. Hay bạn cũng có thể thay trà gừng bằng trà hoa cúc để hỗ trợ bạn trong những ngày “khó ở” này.
Ngoài ra một phương pháp mà nhiều chị em hay áp dụng đó chính là uống nước dừa. Uống nước dừa có tác dụng tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt cho các bạn nữ. Bên cạnh đó nó còn có nhiều khoáng chất cũng như vi chất dinh dưỡng giúp tử cung co bóp một cách nhẹ nhàng. Từ đó làm giảm thiểu tối đa những cơn đau bụng và giúp thải độc gan, thanh lọc cho cơ thể.
Lời kết
Trên đây là bài viết tới tháng không nên uống gì và nên uống gì cho nhanh hết? Hãy thường xuyên theo dõi những bài viết mới nhất từ chúng tôi để cập nhật những kiến thức mới nhất.
